Chia sẻ kiến thức, Nội tiết tố nữ
Tìm giải pháp cho tình trạng khô hạn sau sinh
Hiểu hơn về khô hạn sau sinh
Tình trạng khô hạn thường xảy ra khi cơ thể có sự thay đổi rõ ràng về nội tiết tố. Thời điểm thường gặp là trong thời kì tiền mãn kinh, mãn kinh và sau khi sinh.
Sau khi mang thai và sinh nở cơ thể người phụ nữ sẽ trở về trạng thái ban đầu. Lúc này nồng độ estrogen trong cơ thể sẽ lại giảm mạnh gây mất cân bằng nội tiết. Hơn thế nữa khi phụ nữ sau sinh cho con bú sẽ lại càng ảnh hưởng nghiêm trọng đến nội tiết. Nguyên nhân do sự giải phóng hormone prolactin tăng lên sẽ làm giảm khả năng sản xuất estrogen gây ra hiện tượng khô âm đạo.
Thông thường phụ nữ sau sinh từ 4-6 tuần là có thể quan hệ tình dục. Tuy nhiên cũng tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Với nhiều bà mẹ có thể sẽ phải mất vài tháng mới có thể quay trở lại với cuộc sống gối chăn. Thời gian này sẽ giúp tử cung co lại, sản dịch được tống hết ra ngoài và làm liền vết rạch hoặc vết mổ. Điều này cần thiết để chuẩn bị tinh thần sẵn sàng cho những cuộc yêu
Cách khắc phục khô hạn sau sinh
1. Duy trì chế độ ăn uống hợp lí
Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với sức khỏe đặc biệt là với phụ nữ sau sinh. Giúp phụ nữ hồi phục sức khỏe nhanh chóng và giảm tình trạng khô hạn. Đồng thời tăng chất nhờn bôi trơn âm đạo. Gợi ý một số loại thực phẩm phụ nữ sau sinh nên dùng để tránh khô hạn.
Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin A
Vitamin A chonhs là dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của biểu mô giúp bài tiết chất nhầy hơn nữa còn nuôi dưỡng. Cung cấp độ ẩm cần thiết cho vùng kín của phụ nữ. Vì vậy phụ nữ sau sinh bị khô hạn cần đặc biệt bổ sung Viatmin A qua những loại thực phẩm như: Trứng, các loại cá, sữa, gan động vật, bí ngô, cà rốt, cà chua, khoai lang, cần tây, ớt chuông đỏ cùng các loại rau xanh.
Bổ sung thực phẩm giàu axit béo Omega3
Axit béo Omega 3 có công dụng rất tốt với dịch tiết âm đạo. Dưỡng chất này thúc đẩy nhanh quá trình lưu thông máu tới vùng kín. Giảm tình trạng khô hạn, sản xuất chất nhờn âm đạo một cách tự nhiên nhất. Từ đó giúp làm giảm tổn thương bởi các gốc tự do, phòng ngừa lão hóa sớm. Vì vậy phụ nữ sau sinh đặc biệt cần bổ sung omega 3 qua các thực phẩm như: Bí ngô, hạt hướng dương, hạt vừng, quả oliu, đặc biệt là các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ,…
Bổ sung thêm thực phẩm giàu Vitamin nhóm B
Vitamin nhóm B có công dụng giảm thiểu stress, tăng khả năng sinh sản chất nhờn âm đạo. Bổ sung Vitamin nhóm B qua những loại thực phẩm sau: Óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, nấm, khoai lang, đậu nành đậu bắp, hạt lanh, rau xanh, hoa quả, thịt, hoa lơ, ngũ cốc, sữa cùng các chế phẩm từ sữa,…
2. Chia sẻ thẳng thắn với bạn đời
Việc phụ nữ sau sinh nên cởi mở trao đổi thẳng thắn với bạn đời về chuyện gối. Đây là giải pháp hiệu quả giúp bạn đời có thể hiểu, thông cảm và cùng tìm cách khắc phục. Điều đó giúp chuyện gối chăn của hai vợ chồng viên mãn hơn. Lúc này cả hai vợ chồng sẽ cùng có sự chuẩn bị kĩ lưỡng hơn cho mỗi cuộc yêu. Để giúp vợ giảm cảm giác căng thẳng, khô rát âm đạo.
3. Chú ý tới màn dạo đầu
Lưu ý đừng bao giờ bỏ qua màn dạo đầu. Nhiều cặp đôi có vẻ như bị bỏ qua màn dạo đầu vô cùng quan trọng trong mỗi cuộc yêu. Đặc biệt là phụ nữ sau sinh bị khô hạn càng cần kéo dài màn dạo đầu để kích thích chất nhờn âm đạo từ đó cả hai sẽ có một cuộc yêu hoàn hảo hơn.
4. Sử dụng thêm chất bôi trơn âm đạo khi quan hệ
Nếu khô hạn khiến phụ nữ bị đau rát khi yêu thì vợ chồng nên cân nhắc sử dụng thêm chất bôi trơn âm đạo sẽ giúp cô bé ẩm ướt hơn, dễ dàng hơn cho cuộc yêu. Tuy nhiên đây chỉ là giải pháp tạm thời và không nên lạm dụng, Đặc biệt cả hai nên vệ sinh thật sạch sẽ sau mỗi cuộc yêu, tránh chất bôi trơn làm ảnh hưởng đến sức khỏe bộ phận sinh dục nếu giữ nó quá lâu.
5. Tập thể dục thường xuyên
Phụ nữ sau sinh sức khỏe còn yếu ớt nên cần có thời gian để cơ thể hồi phục. Mỗi khi luyện tập cần lắng nghe cơ thể mình để lựa chọn những bài tập phù hợp. Tập thể dục giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Nhờ đó sẽ tăng cường chất nhầy âm đạo, nâng cao sức khỏe dẻo dai, giảm căng thẳng.
6. Hãy uống đủ nước mỗi ngày
70% cơ thể là nước, thông thường khô hạn xuất hiện một phần do cơ thể thiếu lượng nước cần thiết. Vì vậy nếu muốn cô bé luôn ẩm ướt và được bôi trơn hãy uống đủ nước mỗi ngày. Có thể uống nước lọc và bổ sung thêm nước trái cây điều này rất tốt cho sức khỏe cơ thể cũng như tốt cho vùng kín của phái đẹp.
7. Lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp
Dung dịch vệ sinh cũng là vấn đề rất quan trọng đối với phụ nữ đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Hãy lựa chọn những loại dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ PH. Sản phẩm cần dịu nhẹ, an toàn, cung cấp độ ẩm và tránh khô hạn cho cô bé.
8. Bổ sung tinh chất BioQueen Pluss++
Bioqueen Pluss ++ mang đến một giải pháp toàn diện cho phụ nữ suy giảm nội tiết tố nữ, tuổi trung niên, lão suy theo thời gian. Với sự kết hợp của các thành phần quý hiếm và tốt cho sức khỏe, BioQueen Pluss++ trở thành cứu tinh cho nhiều chị em phụ nữ.
- Sâm tố nữ: Sâm tố nữ chứa ít nhất 17 hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen. Là thảo dược quý như một liệu pháp tự nhiên hữu hiệu giúp trẻ hóa cơ thể, làm đẹp da tóc, cho ngực nở nang, săn chắc và đặc biệt là cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra.
- Tinh chất mầm đậu nành: Là nguồn tinh chất tự nhiên có hoạt tính tương tự như kích thích tố nữ Estrogen tự nhiên trong cơ thể. Tinh chất mầm đậu nành điều trị và ngăn ngừa một số bệnh, giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ tuổi 30 và sau khi sinh.
- Nanocucurmin: Chống oxy hóa da và ức chế melanin phát triển. Từ đó giúp da loại bỏ được các tế bào chết ra khỏi cơ thể. Dưỡng ẩm da, giúp da sáng khỏe, mịn màng, giảm thâm nám, làm mờ sẹo, mờ vết nhăn.
- L-cystine: Ức chế melanin, giảm hoạt động phá hủy xương đồng thời làm tăng khả năng tổng hợp Collagen.
- Collagen peptide: Sản sinh ra collagen, tái sinh các biểu bì da và loại bỏ, chữa trị các hư tổn của tế bào da.
- Vitamin E cùng các tinh chất quý khác.
Hy vọng chị em phụ nữ sẽ vượt qua tình trạng khô hạn sau sinh để luôn xinh đẹp và rạng rỡ.
