Bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh như thế nào?

Sau sinh phụ nữ thường gặp tình trạng rối loạn nội tiết tố. Tình trạng tăng nguy cơ sức khỏe suy giảm, lo âu, trầm cảm ở người mẹ. Vậy làm thế nào để bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin cần thiết cho bạn. 

Tại sao phụ nữ sau sinh lại thường rối loạn nội tiết?

Sau sinh, cơ thể người phụ nữ có sự thay đổi lớn về lượng hormone estrogen và progesterone. Trong thời kỳ mang thai estrogen tăng đột biến, tuy nhiên sau sinh hormone này cùng progesterone sẽ sụt giảm nghiêm trọng. Điều này dẫn đến việc phụ nữ gặp tình trạng rối loạn nội tiết tố. Vấn đề này ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người phụ nữ.

Nguy cơ tiềm ẩn của mất cân bằng nội tiết sau sinh

Việc không bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh kịp thời và để tình trạng này kéo dài dễ dẫn đến nhiều nguy cơ tiềm ẩn. như:

Ảnh hưởng ngoại hình

• Rụng tóc: sau sinh hàm lượng estrogen trong cơ thể suy giảm thì hormone DHT (một loại hormone gây rụng tóc) tăng cao. Điều này khiến cho nang tóc dần teo đi, chân tóc bị bít và khó mọc.
• Da nhăn nheo, ngực chảy xệ: Khi nội tiết tố bị mất cân bằng sẽ khiến cho da bị khô, các nếp nhăn xuất hiện, các cơ không được đàn hồi và săn chắc.
• Nám, sạm da: Khi bị rối loạn nội tiết tố sau khi sinh sẽ khiến cho các tế bào gây nám da melanocytes bị kích thích tăng lên, đồng thời hắc tố melanin phát triển mạnh khiến cho da mặt bị nám, một số bộ phận thâm sạm nhiều hơn như: nách, bẹn, mông, cổ.

Mắc các vấn đề về tâm lý

• Trầm cảm: Nó có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào và kéo dài đến một năm. Các triệu chứng của trầm cảm bao gồm thay đổi tâm trạng, khó chịu, lo âu và thay đổi khẩu vị.
• Khó ngủ: estrogen giúp bảo vệ hệ thần kinh, tăng cường máu lên não. Khi hàm lượng này thay đổi sẽ khiến chị em thường xuyên mất ngủ.
• Tâm trạng không ổn định: yếu tố bên trong kết hợp với áp lực sau sinh khiến các mẹ thường suy nghĩ tiêu cực, hay cáu bẳn.
• Khô hạn, giảm ham muốn: estrogen sụt giảm khiến chị em khô hạn, không còn ham muốn vợ chồng.

Một số bệnh lý khác

• Suy giáp: Nếu estrogen tăng cao tới sẽ khiến tuyến giáp bị viêm nhiễm, từ đó tăng mức độ của globulin liên kết với tuyến giáp do gan sản xuất. Từ đó dẫn đến hiện tượng viêm giáp sau sinh.
• Suy thượng thận: Estrogen tăng cao cũng khiến khu vực thượng thận quá tải. Vì thế nó không thể sản xuất đủ cortisol.

Cách bổ sung nội tiết tố sau sinh hiệu quả

1. Ngủ đủ giấc giúp bổ sung nội tiết tố sau sinh

Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng để cải thiện tình trạng suy giảm nội tố. Việc ngủ đủ sẽ giúp  cân bằng của nhiều loại hormone như insulin, cortisol, leptin, ghrelin và hormone tăng trưởng. Không chỉ cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày mà bạn cần đi ngủ đúng giờ, không thức khuya.

2. Điều chỉnh chế độ ăn

• Tiêu thụ các chất béo lành mạnh có trong các loại thực vật và động vật như trứng, quả và dầu thực vật, hạt vỏ cứng và bơ từ hạt vỏ cứng, quả bơ, cá có dầu ( cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi…), các loại hạt.
• Ăn nhiều chất xơ có trong rau xanh và hoa quả.
• Uống đủ nước, có thể uống thêm trà xanh.
• Không tiêu thụ đồ uống có gas, có cồn.

3. Bổ sung nội tiết tố sau sinh với tinh chất BioQueen Pluss++

Bioqueen Pluss ++ mang đến một giải pháp toàn diện cho phụ nữ suy giảm nội tiết tố nữ, tuổi trung niên, lão suy theo thời gian. Với sự kết hợp của các thành phần quý hiếm và tốt cho sức khỏe, BioQueen Pluss++ trở thành cứu tinh cho nhiều chị em phụ nữ.

• Sâm tố nữ: Sâm tố nữ chứa ít nhất 17 hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen. Là thảo dược quý như một liệu pháp tự nhiên hữu hiệu giúp trẻ hóa cơ thể, làm đẹp da tóc, cho ngực nở nang, săn chắc và đặc biệt là cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố gây ra.
• Tinh chất mầm đậu nành: Là nguồn tinh chất tự nhiên có hoạt tính tương tự như kích thích tố nữ Estrogen tự nhiên trong cơ thể. Tinh chất mầm đậu nành điều trị và ngăn ngừa một số bệnh, giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ tuổi 30 và sau khi sinh.
• Nanocucurmin: Chống oxy hóa da và ức chế melanin phát triển. Từ đó giúp da loại bỏ được các tế bào chết ra khỏi cơ thể. Dưỡng ẩm da, giúp da sáng khỏe, mịn màng, giảm thâm nám, làm mờ sẹo, mờ vết nhăn.
• L-cystine: Ức chế melanin, giảm hoạt động phá hủy xương đồng thời làm tăng khả năng tổng hợp Collagen.
• Collagen peptide: Sản sinh ra collagen, tái sinh các biểu bì da và loại bỏ, chữa trị các hư tổn của tế bào da.
• Vitamin E cùng các tinh chất quý khác.

4. Tập thể dục nhẹ nhàng giúp bổ sung nội tiết tố sau sinh

Tập thể dục phù hợp với sức khỏe bản thân sẽ giúp giảm bớt căng thẳng, tăng lưu thông khí huyết và thúc đẩy cân bằng nội tiết tố hiệu quả.

Hy vọng bài viết đã giúp các mẹ biết cách bổ sung nội tiết tố sau sinh hiệu quả.