Thực phẩm vàng tăng chiều cao cho bé hiệu quả

Con ăn gì để tăng chiều cao? Đây là câu hỏi mà Dược Biolab nhận được nhiều nhất trong thời gian gần đây. Thấu hiểu vấn đề này, Dược Biolab chia sẻ đến bạn những thực phẩm tăng chiều cao giúp trẻ phát triển hiệu quả. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Đặc điểm tăng trưởng chiều cao ở trẻ

Chiều cao của trẻ chỉ tăng trong những giai đoạn nhất định. Cho đến khi con đạt đến tuổi vị thành niên, chiều cao của bé gái tăng nhanh từ 8 – 13 tuổi. Còn bé nam từ 10 – 15 tuổi. Theo một số nghiên cứu chỉ ra, chiều cao của người phụ thuộc lớn vào chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, để cải thiện chiều cao cho trẻ việc đầu tiên các mẹ nên làm là bổ sung những thực phẩm tăng chiều cao vào mỗi bữa ăn giúp bé phát triển toàn diện

2. Top 10 thực phẩm tăng chiều cao ở trẻ

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến chiều cao, sức khoẻ của trẻ. Có những thực phẩm tăng chiều cao nào hiệu quả? Cùng tìm hiểu phần tiếp theo của bài viết.

2.1. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa được coi là thành phần chính của chế độ ăn uống lành mạnh. Trong sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt có nhiều canxi hỗ trợ cho sức khoẻ của xương, giúp phát triển chiều cao ở trẻ. Vì vậy, các mẹ nên cho con uống sữa và các chế phẩm từ sữa trong mỗi bữa ăn của bé.

Sữa và các chế phẩm từ sữa cải thiện chiều cao cho trẻ

2.2. Trái cây và rau quả tươi

Trái cây cũng là một trong những thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ. Những loại trái cây như: đu đủ, táo,..là những thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt vitamin A, giúp phát triển xương và mô cho trẻ. Ngoài ra các vitamin C trong trái cây cũng hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả. Nếu muốn con khoẻ mạnh, phát triển cân đối hãy bổ sung hoa qua vào chế độ ăn của trẻ

2.3. Bột yến mạch

Bột yến mạch giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt kết hợp với các món ăn khác nhau nhằm đa dạng, giúp trẻ thèm ăn, ăn ngon miệng. Yến mạch là loai thực phẩm giàu chất đạm và có hàm lượng chất béo thấp, protein hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.

2.4. Ngũ cốc thực phẩm tăng chiều cao

Trong ngũ cốc chứa nhiều nguồn năng lượng dồi dào với: chất xơ, vitamin, sắt,…Ngoài ra, trong ngũ cốc giàu calorie, có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Điển hình như gạo lứt, mì ống,…không những không béo mà còn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngũ cốc thực phẩm tăng chiều cao mẹ nên bổ sung

2.5. Thịt gà

Thịt gà là loại thực phẩm giàu protein và một số dưỡng chất khác. Trong thịt gà chứa nhiều vitamin B12 – vitamin tan trong nước rất quan trọng cho việc phát triển chiều cao của trẻ. Bạn có thể chế biến các món như: thịt gà luộc, gà áp chảo,…đa dạng các món ăn cho bé.

2.6. Trứng

Ăn gì để tăng chiều cao cho trẻ? Bổ sung trứng vào bữa ăn của con giúp con cải thiện chiều cao hiệu quả, nhanh chóng. Trong trứng chứa nhiều protein, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt trong trứng có vitamin D – chất dinh dưỡng có thể tăng khả năng hấp thụ canxi giúp duy trì xương chắc khỏe.

Thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả cho bé

2.7. Đậu nành

Đậu nành – thực phẩm giàu protein, sắt, vitamin B là các yếu tố giúp bảo vệ chống thiếu máu cho cơ thể. Bổ sung đậu vào thực đơn của bé giúp cải thiện chiều cao và hỗ trợ rất nhiều trong việc phát triển xương của trẻ nhỏ.

2.8. Rau xanh lá

Các loại rau xanh lá như: rau cải, rau bina,…là những thực phẩm có nguồn dinh dưỡng tự nhiên, an toàn cho cơ thể. Rau xanh cung cấp một lượng lớn vitamin C, sắt,…Đặc biệt Kali một dưỡng chất có thể làm tăng mật độ xương hỗ trợ tăng trưởng và duy trì chiều cao ở trẻ, cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ.

Những loại rau có màu xanh đậm giúp cải thiện chiều cao cho con

2.9. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài những chất béo lành mạnh, hạnh nhân cũng chứa nhiều chất xơ, magie,..tốt cho sức khoẻ. Hạnh nhân có khả năng nuôi dưỡng sức khoẻ của xương.

2.10. Khoai lang

Khoai lang thực phẩm tăng chiều cao lý tưởng cho các mẹ. Trong khoai lang chứa nhiều vitamin A, cải thiện sức khỏe và duy trì chiều cao của con.

2.11. Cá

Cá chứa nhiều vitamin, acid béo omega 3. Đây là một loại acid có lợi cho tim mạch và chiều cao của trẻ. Ngoài ra, trong cá hồi chứa nhiều protein, vitamin B,..hỗ trợ cải thiện chiều cao. Bạn có thể chế biến các món ăn với cá như: cá hấp, cá rán,…

Bên cạnh những thực phẩm cải thiện chiều cao Dược Biolab liệt kê ở trên. Bạn nên kết hợp với các sản phẩm bổ sung vitamin D3 K2 – dưỡng chất quan trọng giúp bé tăng chiều cao hiệu quả, an toàn.

Supper Nano Canxi D3K2 tăng chiều cao hiệu quả

Dược Biolab gợi ý bạn tham khảo sản phẩm Supper Nano Canxi D3K2: Là sự kết hợp giữa bộ 3 Canxi nano, canxi hữu cơ với Vitamin D3, K2 (MK7). Trong đó Vitamin D3 sẽ giúp lấy canxi từ ruột đưa vào máu và từ đây MK7 sẽ làm nhiệm vụ “vận chuyển” đem Canxi đặt vào tận trong xương giúp xương dài nhanh với trẻ nhỏ và chắc khỏe với tuổi trưởng thành. Tránh được thiếu xương, loãng xương với người cao tuổi. Đồng thời MK7 cũng sẽ giúp lấy canxi dư thừa ở những nơi không cần như thành mạch hay mô mềm đặt vào nơi cần là xương, răng tránh cho bạn khỏi nguy cơ vôi hóa động mạch,…

Để hiểu thêm về sản phẩm, bạn tham khảo video dưới đây:

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ nhỏ. Vì vậy, hãy bổ sung thực phẩm tăng chiều cao an toàn, hiệu quả giúp bé phát triển toàn diện và khoẻ mạnh.

Nếu bạn có thắc mắc nào, liên hệ đến được tư vấn miễn phí:

– Số điện thoại: 024.6660.7682

– Website: https://biolab.vn/